第1章：お前の不安、それ相場のせいじゃねえぞ？
「日経が下がってる…」
「含み損がきつい…」
「FOMCで暴落するかも…」
──そうやって、ビビってX開いて、
ニュースあさって、SNSの阿鼻叫喚を見て、
もっと不安になる。
でもハッキリ言う。
お前の不安、それ“相場の問題”じゃねえ。
昨日、飯ちゃんと食ったか？
夜、7時間寝たか？
週3で汗流してるか？
このどれか欠けてたら、不安になるに決まってんだよ。
心の揺れじゃない、身体の欠乏なんだよ。
第2章：不安を消す方法はたった3つ
不安に支配されたヤツは、変な行動を取る。
利確のタイミングを間違える
ナンピン地獄にハマる
焦って情報を漁る
ポジションを過剰に取る
でも、それ全部回避できる。
方法はたった3つだけ。
- 飯を食え（血糖値が安定＝メンタルが安定）
- 寝ろ（思考の整理が勝手に行われる）
- 動け（運動でドーパミンとセロトニンが出る）
これだけで、9割の不安は吹っ飛ぶ。
何がFOMCだよ、何が投資家心理だよ。
まずお前の血糖値と心拍数を整えろ。
第3章：「情報」より「体調」を優先しろ
ほとんどのヤツが、
相場が不安になると、情報を取りに行く。
エコノミストの見解
インフルエンサーのポスト
米国市場のプレマーケット
──違うって。
まずやるべきは、“水飲んで、メシ食って、寝る”ことだ。
それだけで思考がクリアになる。
冷静になれば、「積立で放置しとけばいいか」って自然に思える。
相場に振り回されるな。
自分の身体に振り回されてるだけだと気づけ。
締め：相場で不安になったら、行動は一択。「メシ・睡眠・運動」
相場は毎日動く。
お前が不安になるたびに、それに付き合ってたら、人生ごと振り回される。
でも不安の正体なんて、たったこれだけ。
飯か、睡眠か、運動不足。
このどれかが欠けてるだけ。
そして、その解決策も3つだけ。簡単だろ？
だから今すぐスマホ閉じて、
飯食え。寝ろ。動け。
資産より先に、自分の状態を整えろ。
それが“最強の投資行動”だ。
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